노래방에서 몇 곡 부르지도 않았는데, 어떤 날은 부르기 시작하고 금방 목이 아프고 다음 날까지 쉰 목소리가 가죠. 열심히 부른 대가라고 하기엔 세 곡은 너무 짧습니다.
노래방에서 몇 곡 만에 목이 나가는 흔한 이유는 목을 조여서 음을 붙잡는 습관, 그리고 고음 직전에 볼륨과 호흡을 한꺼번에 키우는 습관입니다. 소리를 성대 접촉이 아니라 목 주변 힘으로 버티면, 한두 곡은 어떻게든 올라가도 세 곡을 넘기기가 어려워요.
이 글은 그 습관이 왜 목을 지치게 하는지, `성대가 약해서`라는 느낌과 성대결절 걱정은 어떻게 봐야 하는지까지 답합니다.
왜 몇 곡 만에 목이 지치나요?
말할 때는 멀쩡하던 목이 노래 몇 곡에 지친다면, 말과 노래에서 소리 내는 방식이 달라지고 있다는 뜻입니다. 흔한 패턴은 두 가지예요.
하나는 목을 조여 음을 붙잡는 습관입니다. 성대 접촉으로 버텨야 할 음을 목 바깥 힘으로 쥐면, 음이 올라갈수록 조이는 힘도 같이 커집니다. 그 힘이 곡마다 피로로 쌓여요.
다른 하나는 고음 직전에 볼륨과 호흡이 함께 커지는 습관입니다. 높은 음이 다가오면 숨을 더 밀고 소리를 더 키우는 식으로 준비하는 건데, 이 방식은 한 곡 안에서도 목을 빠르게 소모시킵니다.
노래방에서는 두 습관이 특히 심해집니다. 반주에 목소리가 묻히니 평소보다 볼륨을 키우게 되고, 마이크를 잡아도 조이는 습관은 그대로 나오거든요.
노래방에서 몇 곡만 불러도 목이 먼저 지치던 수강생의 후기예요.
노래방에서 3곡만 불러도 목이 나가고 그랬는데 이제는 목을 조이지 않고 올바른 소리를 내면서 음역대가 점점 넓어지고 있어요
3곡이 한계이던 목이 버티게 된 게 아니라, 조이는 소리와 조이지 않는 소리를 구분하게 되면서 달라진 변화입니다.
고음이 막히는 원인을 더 넓게 분류하려면 고음이 안 올라가는 이유를, 조임을 줄이는 연습 순서는 목 조임 없이 고음을 연습하는 순서를 이어서 보면 됩니다.
`성대가 약해서` 그런 걸까요?
몇 곡 만에 목이 지치면 `나는 성대가 약한가 보다`라고 결론 내리기 쉽습니다. 그런데 실제로 보면 성대 자체보다, 성대를 쓰는 방식이 소모적인 경우가 많아요.
확인은 어렵지 않습니다. 편한 음과 낮은 볼륨에서 시작해서, 음이 올라갈 때 볼륨과 호흡을 같이 키우고 있지 않은지 보세요. 낮은 볼륨에서도 소리가 붙는다면 성대가 약한 게 아니라 그동안 조여서 불러온 겁니다. 반대로 낮은 볼륨에서 소리가 흩어진다면, 그게 지금 연습이 시작될 지점이에요.
고음 연습하면 성대결절이 생기지 않나요?
고음 연습 자체가 결절을 만드는 게 아니라, 조이고 밀어붙이는 방식으로 오래 반복하는 게 목에 부담을 쌓습니다. 그래서 순서가 중요해요. 통증이나 쉰 목소리가 오래 간다면 이비인후과에서 확인해 보는 게 맞고요.
수업에서 보는 건 소리 쪽입니다. 연습 전후의 말소리, 편한 음에서 소리가 시작되는 방식, 고음 직전에 볼륨이 커지는 순간을 비교하면서 조이는 습관부터 줄입니다.
내가 편하게 내는 범위와 조이기 시작하는 지점을 먼저 알고 싶다면 내 시작점 확인하기에서 확인해 보세요.